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    アスパラガス栄養
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      ニセコからアスパラが届きましたーっ♪

      (≧ω≦)立派なアスパラ〜!!!


      まずはシンプルにいただきまーす♪

      味がイイ!歯ごたえがイイ!みずみずしいー*\(^o^)/*美味しいアスパラありがとうございましたーっ(〃ω〃)


      【アスパラガスの栄養】
      βカロテン、B1、B2、C、E、葉酸、アスパラギン酸、ルチンが豊富に含まれ美容にもよい野菜♪
      アスパラギン酸はアスパラガスから発見されたことにちなんで命名されたそう。
      アスパラギン酸はアミノ酸の一種で、新陳代謝を活発にしてたんぱく質の合成を助けて、美肌効果や利尿作用、疲労回復などの効能があります。
      ルチンは”蕎麦(そば)”にも含まれている栄養成分で、毛細血管を丈夫にして、出血しやすい人や動脈硬化、高血圧の人に効果があります。
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      湿度がっ
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        今日のホットスタジオは

        ど、どしたの?!(;゚Д゚i|!)


        湿度が高いっ。゚(。ノω\。)゚。

        70%あります!!!

        動く前から70%…。


        普段は60%前後。


        こんばんは〜とご挨拶しただけで汗だく!あっ、これは私のいつものことでした(笑)

        最初の足もみだけで尋常じゃない汗。雑巾を絞ったように汗がでてます。


        みなさん〜大丈夫ですか〜?


        お肌の保湿力もアッーープ!美肌力アッーーープ!いつも以上にデトックス〜(汗汗汗)


        私はいつも以上に水分補給ですー。



        それでも足りずアイスコーヒーいただきまーす(。>∀<。)ノ♪

        スッキリーーーーーーーー!!!


        これからの季節、どこで運動するにも脱水症状にならないよう気をつけましょうね〜!





        のださんメルマガより

        ■本日の名言・格言(1805号)


        『最も長生きした人間とは、

         最も年を経た人間のことではない。


         最も人生を

             楽しんだ人間のことである。』

         (ルソー)


        今日の名言を読んでいて

        その通りだなー

        と、納得していました。


        人生は時間だけではないのでしょうね。


        Miccoの本

        ありがとう これからもずっと


        読んでも

        長さより、質が大事かもと思えます。


        だからこそ

        人生を楽しみようにしたいものです。


        その楽しむが

        「遊びほける」とは、違うということも踏まえ


        魂が喜ぶ、楽しみ方をしたいものですー


        【人は


         人生を楽しみ

          幸せになるように


           出来ているそうです。


         魂が喜び、楽しむことを


           しっかりと考えていきたいものです〜】



        感謝!! のだ

        ペナン島♪
        ↓↓↓↓↓↓
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        しない生活
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          ゆきえさーん!大豆いっぱいおにぎりあらがとうーっヽ(≧▽≦)ノ

          おいしいーっ!!!!!


          最近の不思議話しや本の話し〜(笑)

          ゆきえさん自身が不思議でナゾめいてます(*≧艸≦)


          小池龍之介さんの“しない生活”は読みやすくオモシロイ。日常のする生活を振り返りますね。



          今日は八百屋いく〜?

          地下鉄東札幌駅となりに人気の八百屋さんがあります。


          キャーーーーー♪トマトが一袋100円☆

          重いけど三袋抱えて帰ります(笑)

          箱に入ってるトマトは数も多く、なんと150円でしたよ〜♪
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          や、や、休み
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            あわわわ〜。来ちゃったよーっ( ̄□ ̄;)

            20日休館日になったのよね〜
            先週レッスンで、来週間違って来ないよーに!って言ったのにね〜

            来ちゃったー(;_;)


            ライフステージはホテル営業しているので、ホテルフロントスタッフに休みですよ!と言われ

            そーだったーーーーーーーーーっ

            と気づく(;ω;)ガクーン


            エレベーターのドアがチンっと開く。

            あは〜♪仲間がきた〜♪

            ワタシひとりじゃない(笑)♪


            ホテルフロントスタッフは
            いったい何人に、「今日休みですよ」って言うのかしら〜(^◇^;)



            まず休憩(笑)
            すぐ隣のISHIYAカフェへ。

            朝8時にオープンしているそうですよー!
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            念願の丼
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              ↑見た目悪いけど(笑)食べたかった山わさび丼〜♪

              いただいたお米と山わさびで美味しくできましたーヽ(≧▽≦)ノシアワセ〜!


              ツーーーーーーーーン!うまうま♪





              奥井みさきの“気ままな休日”第125号


              札幌在住の(いんちき)フリーライター・奥井 みさき Presents
              □□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□

              ■ ちょっとは役立つ(かもしれない)、少しは楽しめる情報! ■


               GWも終わり桜も散っていよいよこれから暖かくなるというこの時期に、
               オホーツクの方では国道が雪で通行止めだという。

               さすがにこの時期で雪とは、驚くねぇ。
               
               今年の夏は冷夏だそうですが、そうかもなぁ。

               では今月のコンテンツです。

              ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
              <INDEX>

              01: ふるさと納税で人口が増えた町
              02: 「全国のローカル乳業」、たくさんあります
              03: 先進医療の現状
              04: 編集長から

              ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
                
              ■01:ふるさと納税で人口が増えた町

               自分の好きな自治体に寄付をするふるさと納税。

               各自治体で特典を付けるなどしていることもあり、
               徐々に広がってきました。

               旭川に近い東川町はこのふるさと納税が縁で移住する方が相次ぎ、
               北海道の自治体では珍しくなんと人口が増えたそうです。

               ちなみに05年の人口は7701人、今年4月では7909人。
               わずか200人とはいえ、すごいことです。

               もちろんただ納税者に特典をつけるだけで移住者が増えたわけではなく、
               納税者と交流する機会を作るなどの工夫があってこうなりました。

               当たり前のことですがただ納税してください、特典ありますではなく、
               知恵と工夫で制度を生かすことを考えないといけません。

               地域の資源を生かすためにできることはたくさんありそうですね。

              ■02:「全国のローカル乳業」、たくさんあります

               乳業メーカーといえばどこを思い出しますか?

               代表的なのはメグミルク、明治、森永などのナショナルブランドですが、
               全国には名もなき中小メーカーがたくさんあります。

               それを紹介したのが「全国のローカル乳業」というサイト。
                  → http://www.citymilk.net/

               もちろん全国すべての乳業メーカーを網羅してはいませんが、
               それにしてもよくここまで調べ上げたものだと思います。

               さて北海道を見ると11銘柄、そのすべてが現存していません。
               ですが各銘柄を見ると今のメグミルクやよつ葉に続く銘柄もある。

               まさに「歴史あり」ですね。

               さて私は今まで北海道以外に埼玉県、東京都、宮城県に住んでいました。
               その中で思い出すのは埼玉県では「鯨井牛乳」、宮城県では山田乳業。

               このサイトによると両社とも現存しているらしい。
               このご時世ですが、大手に対抗して粘っておるな。

               さて皆様も、お引越しや旅行でローカル乳業を目にしたことがあるかも。
               このサイトで探してみてください。

              ■03:先進医療の現状

               「先進医療」は厚労省の認可を受けた医療機関で受けることができます。
               技術料は健康保険の対象外で、全額自己負担になります。

               これは現在、約100種類の技術が承認されており、
               実施医療機関数は全国で500を超えています。

               代表的な技術には、がんの治療に使われる「陽子線」があります。
               技術料は各医療機関によって違いますが平均で約260万円です。

               先進医療は全額自費なので高額な治療を受けると負担が大きいのですが、
               最近は「医療保険」の特約でカバーされることが多くなりました。

               ではその先進医療の現状はどうなっているのでしょうか?

               まず先進医療費の総額は09年で65億円、12年が100億円と毎年増えています。
               このうち「陽子線」と「重粒子線」の2技術だけで総額の70%ほどを占めます。

               全患者数は年間約1万4千人なので、国民9千人に一人くらいが受けています。
               これは実際に治療を受けた数で、費用などの面で断念した方は含まれていません。
               潜在的な需要はかなりあると思われます。

               実施技術数が一番多いのは「多焦点眼内レンズを用いた水晶体再建術」で、
               全国285機関で年間4023件実施されています。

               注目の「陽子線」は年間1628件行われており、件数は3年で倍になっています。

               逆に実施件数が少ないのは年間0件で、18技術もあります。
               費用の安い技術は1万円程度のものがいくつかあります。
               かつては技術料0円というものもありました。

               先進医療というと「高い」というイメージがありますが、
               必ずしもそうではないということがわかります。

               「先進医療」のデータを一部簡単に紹介しましたが、
               もっと詳しく知りたい方はお問い合わせください。

              ■04:編集長から
               
               北海道関係の夜行列車全廃が現実味を帯びてきました。
               特急「北斗星」や「カシオペア」、急行「はまなす」などが間もなく…。

               あとは廃止がいつなのか、だけだな。
               廃止前にもう一度「北斗星」に乗りたいのですが、難しそうだなぁ。

               ではまた、来月。



               ☆コチラもごらん下さい☆
               “奥井みさき、旅の記録と徒然日記” → http://blog.goo.ne.jp/okui-m
                ツイッター http://twitter.com/okuimisaki
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              澄川ロク条界隈
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                お初にローソンのマチカフェ タイム〜!
                カップがかわいい。

                “カドが丸いティシュ”をいただき、ティッシュ紙の角が丸いのかと思って、まじまじと角を見たけど丸くない(笑)
                紙じゃなかったのね〜
                箱のカドのことでした〜♪



                夕飯は近所にあるお蕎麦屋さんへ。
                初めてきました!


                私はエビのかき揚げをチョイス♪


                みやび屋の並びは飲食店が連なってます。スープカレー木多郎、コロッケ屋ケプロン、鶏の半身揚げのなると、ラーメンがじゅまる、喫茶店…
                他にまだあったかなー?!

                道一本ずれたところには、鮨なか、カレー北の炎帝、櫻珈琲煎房、喫茶店砂時計…
                他にまだあったかな〜。


                行ったことがあるのは木多郎と喫茶店。なるとも大好きなので澄川店気になっていたんですがすっかり忘れてましたヾ(>д< )この界隈いろいろ気になります。





                のださんメルマガより

                ■本日の名言・格言(1803号)


                『人を不安にするのは、

                  物事ではない。


                  物事についての意見だ。』

                 (エピクテトス ローマ 哲学者)


                雨が降ると

                気分が優れない。


                良く聞く話です。


                しかし、雨という物事が

                気分に左右するわけではなく


                雨に結びつける

                自分の意味合いが


                憂鬱にさせると言うこと。


                これが今日の名言が言っていることなんでしょうね〜



                目の前にあるのを見て

                どう解釈するか?


                このくせづけを変えると


                雨も、ステキになるし

                目の前に起きた

                嫌なことも、違った見方ができる。


                方法は

                一つはくせづけのようです。


                もう1つは

                目の前にある物事が(例えば雨なら雨)

                イヤだな〜と思うに至った過去を思い出し


                それを、良いことも思いだし意味合いをすれ違えさせる。

                前に書いた記事です
                >> http://nodanote.noda-net.com/?eid=996136



                目の前の意味づけを変える。

                意識します!!


                【人は

                 目の前に起きたことに

                 一喜一憂する。


                 しかし、本当は

                 目の前に起きたことが理由ではなく

                 目の前に起きたことの

                     解釈の仕方で気分が決まる。


                  目の前の解釈を良いようにする練習をしようっと】



                感謝!! のだ

                タイ、ルンピニー公園♪
                ↓↓↓↓↓↓
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                新しい見方を持つ?!
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                  醤油漬け山わさびをいただきまーす!

                  そのままポリッとかじると

                  ツーーーーーーーーーーンっ(>ω<;)

                  (T ^ T)鼻にキターーーーっ!!!

                  これがたまりませんね(笑)


                  醤油漬け山わさびを刻んで、お醤油は酢と合わせてドレッシングにして♪
                  野菜にかける。

                  うまし!





                  のださんメルマガより

                  ■本日の名言・格言(1802号)


                  『見方を変える。

                   何事もゆきづまれば、

                   まず、

                   自分のものの見方を変えることである。


                   案外、

                   人は無意識の中にも一つの見方に執して、

                      他の見方のあることを忘れがちである。』

                   (松下幸之助)



                  人は、動物として

                  新しいことを受け入れられない。


                  なぜなら

                  動物は、明日も生きることの確率の高い方を

                  無意識に選択するから。

                  だから、

                  明日生きているには

                  確率的には

                  昨日生きていたのだから

                  昨日と同じが良い。


                  昨日と違う今日を選択すると

                  頭が、「待った」をかける。


                  それが、マリッジブルーや

                  やる気が出たときの次に来る

                  無気力になるメカニズムだそうだ。



                  新しいことを選択するには

                  危機がやってくる



                  新しいことが当たり前にする。


                  環境を変えたり

                  新しい見方、考え方の人と

                  一緒にいるようにする。


                  すると変わっていき易い。


                  【人は変わりにくい。


                   新しいのを発見する能力より

                   同じものを

                      新しく見える目を養いたい】



                  感謝!! のだ

                  昨日の富士山、ちょっと雲の中♪
                  ↓↓↓↓↓↓
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                  匠の米
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                    ゆか先生〜お久しぶりですヽ(*^∇^*)ノ

                    先生とやっと今日ランチご一緒できてウレシい〜!!!
                    仕事の相談あれやこれやさせていただきましたー。

                    楽しい時間はあっという間。次は飲みに行きましょ〜!!!\(^o^)/




                    さゆりちゃんのママからお米をいただきましたー♪

                    嬉しいーーーーーーーっヽ(≧▽≦)ノ


                    私の主食はイモ(笑)そんなおイモも底を付いてきました(笑)


                    さゆりママ〜貴重なお米をありがとうございますヽ(*^∇^*)ノ

                    とっても美味しそうなお米ですね〜♪♪♪

                    お鍋で炊きまーす(ノ≧∀)ノ



                    炊きあがるまで、山わさびを使ったサラダ一品。

                    山わさびは少しすりおろしただけでも
                    けっこう量がありますね〜


                    卵白を切るように混ぜ、そこへ醤油、酢、砂糖、山わさびを入れまぜる。

                    ↑これがドレッシングになります。


                    このドレッシングをお好みの野菜にかけて
                    卵黄乗せて出来上がり♪

                    山わさびが入ることで味がしまりますね♪
                    うまし!

                    豆腐にも山わさび。ご飯にも?(笑)
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                    砂川市の美味しいアップルパイ
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                      yuりーん、ありがと〜う!

                      スイーツが大好きなyuりんチョイスはいつも楽しみ〜♪

                      旦那さまと砂川へお出かけして、砂川で有名なアップルパイのお土産でした♪


                      その日ワタシ…飲み会があって遅い時間になってしまって…m(_ _)m

                      遅い時間にもかかわらず届けてくれてホントにありがとうございます!!!


                      リンゴマークかわゆす(〃ω〃)



                      チンして食べてみてー♪とのことで

                      チンっ!

                      うふ〜♪バターのイイ香りがします〜!チンしてもパイはサクっ♪リンゴも程よい甘さで♪美味しいーっ(≧ω≦)♪

                      砂川ほんだのアップルパイめっちゃ美味しいです!!!

                      前回いただいたのも美味しかったけれど今回のほんだアップルパイが好きだわ〜♪

                      くるみ餅もオイシイ〜!


                      ごちそうさまでした〜。貴重なアップルパイでした〜ヽ(≧▽≦)ノ

                      ringo-club.jp/applepei.html



                      砂川にはアップルパイの人気店がもうひとつあるそうです。そこも気になるぅ〜。

                      砂川は有名店もあり、製菓店がたっくさんありますよねー♪



                      すながわスイートロード制覇する(笑)?


                      できましぇんね(笑)


                      夏のドライブはクーラーボックス持参ですよ〜。スイーツや野菜など出会いがたくさんあります(*≧艸≦)


                      ※ジュゲムブログがスマホで読みにくくなりました。PC表示に切替した方が見やすいかもしれません。アメブロに変えようかな。




                      のださんメルマガより

                      ■本日の名言・格言(1800号)


                      『もし

                       自分にできることを

                         すべて実行すれば、


                       その結果に文字通り、

                         びっくり仰天することだろう。』

                       (トーマス・エジソン)


                      昨日は

                      東京で、船井総研の役員とお食事会〜

                      今日は

                      出版社社長とランチミーティング

                      夜は

                      アメリカの航空会社の友達と

                      久しぶりの夕食です。


                      明日から

                      バンコク→クアラルンプール→ペナン島→シンガポール

                      です。


                         野田

                      −−−−−−−−−−−
                      ■今日の名言 野田解釈
                      −−−−−−−−−−−

                      大好きな偉人の一人がエジソンですー♪

                      子どものころに読んだ伝記が

                      強烈な印象に残っています。


                      今日の名言は

                      そのエジソンの言葉ですが


                      ものすごく強烈に

                      同感な言葉です。


                      自分ができることしかできない

                      だから

                      自分のできることを着実にすることが

                      着実な結果を残すということだと

                      今日の言葉で納得です。


                      ある人に聞いたのですが

                      「ダイエットをしたい」という人に

                      「その場合にどうするとできますか?」

                      と聞くと

                      ほぼ100%の人が

                      完璧な方法を答えるそうです。


                      でも、できない。


                      実は、エジソンの言葉にあるように

                      自分がすべて答えを持っているんですよね。


                      では、なぜできないのか?


                      心がそれを受け入れる体制になっていないからだそうです。


                      そのためには

                      そのような心(ダイエットはダイエットになった時の心)になる人と

                      一緒にいる時間を多くする。


                      そして、

                      やれること、やった方が良いことを

                      思いついたら、すぐに書いて

                      それを見返す。

                      やれなくても、また書いてまた見返す。


                      その繰り返しでちょっとずつ進んでいく


                      エジソンは、やっぱりスゴイな〜


                      ニュージャージーのエジソン博物館
                      >> http://www.nps.gov/edis/index.htm



                      デトロイトの フォード博物館・グリーンビレッジ博物館
                      http://www.thehenryford.org/village/index.aspx


                      すごく良いですよ〜


                      【人は

                       自分がどうなりたいか

                       それには、どうしたらよいか

                       すべてわかっているそうだ。


                        自分がやれること

                        それを、丁寧に一つずつ、

                         コツコツするのが一番の近道だそうだ】



                      感謝!! のだ

                      一昨日の富士山♪
                      ↓↓↓↓↓↓
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                      山わさび
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                        今朝家を出るとお向かいさんが畑から何かを収穫してる様子。


                        山わさび食べるー?


                        えっ、山わさび?
                        土の中から掘り出してます♪(*゚д゚艸)
                        すごーい!!!

                        山わさび大好き〜♪食べたいーーーー!!!


                        「キレイにしてから夜玄関に置いておくね。」とお向かいさん♪


                        今日帰るのが楽しみで楽しみで、お豆腐を買って帰りました〜!


                        わぁ〜おぅ〜┌|≧∇≦|┘

                        お醤油に漬けたのもある〜♪


                        栄養ドリンクとお手紙も♪
                        嬉しいーっ!

                        ありがとうございます!!!


                        おろしたて〜♪イイ香り〜♪

                        ツーーーーーーーーーーンっ(;▽;)

                        これこれっ(。>∀<。)このツーンとした辛みがたまりません!

                        とうふ一丁ぺろっといけますね〜。


                        ご飯もすすみますよね〜。すりおろした山わさびとお醤油で♪


                        お醤油に漬けてくださった山わさびは、お醤油もいい味になってくるそう♪
                        二、三日後が楽しみ〜っヾ(●⌒∇⌒●)ノ



                        それにしても今朝はタイミングよく出かけてしまったわ〜!(〃ω〃)
                        - | comments(0) | trackbacks(0) | - | -
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